7 советов для фигуры мечты

Правильное питание и активный образ жизни – залог хорошей фигуры. Вроде бы ничего сложного. Но все мы люди, и, если есть возможность сделать наш путь к успеху еще легче, почему бы и нет? Сегодня мы публикуем советы, которые помогут тебе еще быстрее обрести фигуру твоей мечты.

nastol-com-ua-156

  1. Купи синие тарелки

Удивлена? А я вполне серьезно. По результатам исследования доказано, что из посуды синего цвета мы съедаем меньше, да и кухня в голубых или синих тонах тоже способна умерить наш аппетит.

арооо.jpg

  1. Найди единомышленников

Сейчас в сети множество возможностей – марафоны похудения, группы в социальных сетях, форумы. Команда таких же худеющих, как и ты, поможет не сходить с пути, а также поселит в тебе дух соревнования. Чужие успехи заставят работать над собой еще активнее, чем прежде. Помимо этого можно делиться советами, опытом и даже найти друзей.

depositphotos_81647056_original-1024x683

  1. Следуй правилу 1/1/4

Количество белков, жиров и углеводов должно поступать в организм человека в определенном соотношении. Общими словами при нормальной фигуре на 1 килограмм веса приходится – 1г. белков, 1г. жиров и 4г. углеводов. Эти цифры меняются, в зависимости от ваших целей.

20302865-1-1-0-1482144813-1482144818-650-40c9467bab-1-1482149843

  1. Прими ванну

Ты близка к тому, чтобы накинуться на холодильник поздно вечером? Лучше загляни в ванну! Ванна с ароматной пеной, солью максимально расслабит, снимет усталость и стресс. Из ванны прямой путь в теплую кроватку. Не помогло? Почисти зубы. Это тоже отобьет желание порадовать желудок на ночь.

%d0%b2%d0%b2%d0%bf%d0%bf%d1%80

  1. Правильно поставь цель

Цель «похудеть», не совсем верная. Помни, люди с одинаковым ростом и весом могут выглядеть абсолютно по-разному. Твоя цель – красивое тело, а не заветные цифры на весах.

%d0%b2%d0%b2%d0%b2%d0%b0

  1. Слушай правильную музыку

Чем энергичнее музыка, под которую мы занимаемся спортом, тем энергичнее и мы сами. Музыка нас увлекает, отвлекает от усталости, заставляет двигаться активнее, тем самым сжигать большее количество калорий.

%d0%b3%d0%b3%d0%b3%d1%88

  1. Фотографируй свой прогресс

Начала процесс похудения? Фотографируй свои успехи раз в одну-две недели. Тающие объемы, проявляющаяся талия, подтянутая попа – лучший мотиватор.

%d0%be%d0%be%d0%be

Ты уже добилась внушительных результатов и тебе есть, что рассказать? Тогда самое время стать героиней нашего блога! Пиши нам!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s