Котлетки «Ничего лишнего»

ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриное филе — 250 гр.
Чеснок — 2-3 зубчика.
Белок 1 яйца.
Соль и перец по вкусу.
Капля оливкового масла для обжарки.

Картинки по запросу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Куриное филе, чеснок, соль, перец поместить в блендер.
2. Взбить белок миксером и добавить к остальным ингредиентам.
3. Измельчить — здесь желательно не перестараться, чем мельче получится кусочки мяса, тем менее сочными будут котлеты.
4. Сформировать котлетки и обжарить на капле оливкового масла.

КБЖУ ГОТОВОГО БЛЮДА: калории — 298 ккал, белки — 61,3 гр., жиры — 4,6 гр., углеводы — 2 гр..

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s